Autoriseret psykolog Frederik Nørgaard
Psykolog for voksne og unge i København
Med særligt blik for samspillet mellem præstation, livskvalitet og mening.
Jeg hjælper både mennesker, der oplever stress, angst og depression, men også mennesker, der står med mere diffuse spørgsmål. Det kan fx dreje sig om tomhed, om identitet eller om en grundlæggende tvivl om retning og mening.
Psykolog Frederik Nørgaard
Ring på 40 20 08 47
Kort ventetid
Jeg tilbyder ofte samtaler inden for få dage til en uge.
Konkrete værktøjer
Vi arbejder med konkrete øvelser som du kan overføre til din hverdag uden for terapirummet.
Samtaler i København eller online
Jeg tilbyder individuelle psykologsamtaler fysisk i København samt online, hvis det passer bedre til din hverdag.
Psykolog i København
Kort om mig
Jeg hedder Frederik Nørgaard og er autoriseret psykolog med egen praksis i København K.
Jeg har altid været nysgerrig på, hvad der giver mennesker en oplevelse af mening og retning. Og ikke mindst på de perioder i livet, hvor vi begynder at se os selv og vores tilværelse på nye måder.
Mit faglige udgangspunkt er eksistentielt, og jeg inddrager blandt andet metoder og konkrete øvelser fra kognitiv adfærdsterapi og metakognitiv terapi.
Måske genkender du dette?
Måske fungerer hverdagen stadig nogenlunde, som den plejer. Du passer dit arbejde eller studie, overholder dine aftaler og gør det, der forventes af dig. Men noget har ændret sig. Måske oplever du mere stress, uro, angst eller nedtrykthed. Måske føler du dig udmattet, selvom du egentlig gør, som du plejer.
Det kan også være sværere at sætte fingeren på. Måske har det, der tidligere gav dig glæde og retning, mistet noget af sin betydning. Eller måske er du begyndt at stille spørgsmål ved valg, forventninger og måder at leve på, som du hidtil har taget for givet.
Der kan være mange grunde til at opsøge en psykolog. Nogle har en ret klar fornemmelse af, hvad der er galt, mens andre blot mærker, at noget ikke fungerer, som de gerne vil. Du behøver ikke på forhånd at kunne forklare eller forstå det hele. Det kan vi undersøge sammen.
Når man ikke længere blot kan tænke sig ud af det
Mange mennesker forsøger længe at løse psykiske udfordringer på samme måde, som de løser andre udfordringer: ved at tænke mere, tage sig sammen eller skabe mere kontrol. Den strategi kan fungere længe, men nogle problemer bliver netop fastholdt af forsøget på konstant at løse eller kontrollere dem. På et tidspunkt kan det derfor være nødvendigt ikke bare at gøre mere af det samme, men at undersøge, hvorfor den hidtidige strategi ikke længere fungerer.
Du kan være vant til at tage ansvar, tænke dig frem til løsninger og håndtere problemer selv. Men nogle perioder kan ikke løses ved bare at tage sig mere sammen.
Min tilgang overordnet
Jeg arbejder direkte og handlingsorienteret, men samtidigt nærværende og respektfuldt. Vi tager sammen udgangspunkt i din hverdag og de krav, du konkret står overfor, men undersøger også de handlemønstre og livsvalg, der ligger bag. Målet er både at skabe en præcis forståelse af problemet og finde ud af, hvad der reelt skal ændres. Dermed bestræber jeg mig på, at du i et forløb hos mig både får ny selvindsigt samt konkrete værktøjer, du kan implementere i din hverdag uden for terapirummet.
Psykolog Frederik Nørgaard
Ring på 40 20 08 47
Book din samtale
Du behøver ikke vide præcist, hvad der er galt, før du booker. Den første samtale bruger vi på at skabe overblik over, hvad du står i, hvordan det påvirker dig, og hvad du gerne vil have hjælp til.
-
Samtalerne foregår i fuld fortrolighed
-
Mandlig autoriseret psykolog
-
Du behøver ikke vide, hvad du vil sige
Direkte
Jeg siger tydeligt, hvad jeg lægger mærke til, og udfordrer dig, når det kan bringe os tættere på en reel forståelse af problemet.
Individuelt
Jeg lægger ikke én bestemt terapimodel ned over alle. Arbejdet tager udgangspunkt i din situation og det, der er relevant for netop dig.
Anvendeligt
Forståelse er i sig selv vigtigt, men vi arbejder også med, hvordan nye erkendelser kan omsættes til konkrete ændringer i din hverdag.
Er jeg den rette psykolog for dig?
Et godt psykologforløb handler også om match. Min tilgang passer bedre til nogle mennesker end til andre.
Måske er jeg ikke det rette match, hvis du...
-
primært leder efter hurtige råd eller en færdig opskrift på, hvad du skal gøre.
-
først og fremmest ønsker bekræftelse af den forståelse, du allerede har.
-
ikke ønsker at undersøge dine egne mønstre, valg eller antagelser nærmere.
-
forventer, at psykologen alene skal skabe forandringen for dig.
Vi kan være et godt match, hvis du...
-
kan mærke, at noget i dit liv ikke længere fungerer som før.
-
ønsker at forstå problemet grundigt, ikke bare dæmpe symptomerne.
-
er åben for at undersøge dine egne mønstre og valg.
-
ønsker en psykolog, der både lytter og tør udfordre dig.
-
gerne vil omsætte forståelse til reel forandring.
Spørgsmål inden du booker tid?
Har du spørgsmål, før du booker en tid?
Hvis der er noget, du gerne vil afklare, inden du booker, er du velkommen til at sende mig en kort besked. Jeg vender tilbage hurtigst muligt. Er du klar til at gå i gang, kan du booke en samtale direkte online.
-
Find ud af, om jeg er det rigtige match for dig
-
Du behøver ikke, at booke en session efterfølgende
Psykolog Frederik Nørgaard
Ring på 40 20 08 47