En identitetskrise kan opstå, når den måde du hidtil har forstået dig selv på, ikke længere føles rigtig eller tilstrækkelig.

For nogle viser det sig som tvivl om arbejde, retning eller relationer. For andre er det mere diffust: en oplevelse af at have mistet forbindelsen til sig selv eller ikke længere vide, hvad der egentlig føles vigtigt.

Som autoriseret psykolog i København arbejder jeg især med mennesker, der udadtil fungerer godt, men som oplever en voksende usikkerhed om, hvem de er, og hvordan de ønsker at leve.

Når den gamle selvforståelse ikke længere passer

Mange bygger gennem årene en tydelig fortælling om sig selv.

Måske har du set dig selv som den ambitiøse, den ansvarlige eller den, der altid finder en vej videre. Den fortælling kan have givet retning længe.

Problemet opstår, når du begynder at mærke, at den ikke længere passer helt. Det kan føles mærkeligt, fordi du stadig kan være den samme person udadtil, mens noget indeni har ændret sig.

Identitetskrise og præstation

For mennesker, der har bundet meget af deres identitet op på præstation, kan en identitetskrise blive særligt tydelig, når resultaterne ikke længere giver den samme mening.

Du kan måske stadig være dygtig til det, du laver, men opleve mindre tilfredshed ved det. Eller du kan opdage, at det, du længe har arbejdet hen imod, ikke føles så vigtigt, som du havde forestillet dig.

Det kan skabe en svær mellemtilstand, hvor den gamle retning mister kraft, uden at en ny endnu er tydelig.

Når du ikke længere ved, hvad du vil

En identitetskrise handler ikke nødvendigvis om, at hele livet skal laves om.

Ofte handler det mere om, at de valg og prioriteringer, der tidligere gav sig selv, ikke længere gør det.

Det kan være svært at vide, om du skal fortsætte i samme retning, ændre noget grundlæggende eller bare give dig selv tid til at forstå, hvad der faktisk er ved at ske.

I den fase er det let enten at presse sig selv til hurtige beslutninger eller forsøge at ignorere tvivlen. Begge dele kan gøre det sværere at forstå, hvad der reelt er på spil.

Identitetskrise hos ambitiøse mennesker

Jeg arbejder især med mennesker, der er vant til at skabe retning gennem mål og fremdrift.

Det kan fungere rigtig godt, så længe målene stadig føles meningsfulde. Men når de ikke længere gør, kan det efterlade et tomrum.

Hvis meget af selvforståelsen har været knyttet til at lykkes, kan spørgsmålet “hvad vil jeg egentlig?” pludselig blive langt sværere end tidligere.

Psykologhjælp til identitetskrise i København

I et forløb arbejder vi med at forstå, hvad der er ved at ændre sig i din måde at se dig selv og dit liv på.

Vi undersøger, hvilke dele af din identitet der stadig føles rigtige, og hvilke der måske er blevet for snævre. Samtidig ser vi på de valg og mønstre, der har formet den retning, du hidtil har fulgt.

Målet er ikke at finde en hurtig ny identitet, men at skabe mere klarhed over, hvad der faktisk betyder noget for dig.

Jeg er cand.psych. og autoriseret psykolog med praksis i København. Mit grundlæggende udgangspunkt er eksistentielt, og jeg inddrager også metoder fra kognitiv adfærdsterapi og metakognitiv terapi.

Når du vil finde en mere holdbar retning

En identitetskrise kan være ubehagelig, men den kan også være et tegn på, at noget vigtigt er ved at ændre sig.

Det betyder ikke nødvendigvis, at du har mistet dig selv. Det kan også betyde, at den måde du tidligere har defineret dig selv på, ikke længere er bred nok.

Arbejdet handler derfor om at skabe en mere fleksibel og holdbar selvforståelse, så du ikke behøver at bygge hele din identitet op omkring én rolle eller én retning.

Hvis du kan genkende dig selv i det, er du velkommen til at booke en første samtale i min praksis i København eller online.