En eksistentiel krise kan opstå, når de svar, du hidtil har bygget dit liv på, ikke længere føles sande.

Det kan være forestillinger om, hvad der gør et godt liv værd at leve, hvem du bør være, eller hvad der vil gøre dig tilfreds. Når de forestillinger begynder at falde fra hinanden, kan det opleves som om selve fundamentet under din forståelse af livet er blevet usikkert.

Som autoriseret psykolog i København arbejder jeg med mennesker, der oplever, at deres tidligere måde at forstå sig selv og verden på ikke længere holder.

Når de gamle svar ikke længere virker

De fleste af os lever med en række grundlæggende antagelser om livet.

Hvis jeg arbejder hårdt, vil det føre et godt sted hen. Hvis jeg træffer de rigtige valg, vil jeg føle mig tilfreds. Hvis jeg bliver den person, jeg forestiller mig, vil tingene give mening.

En eksistentiel krise kan begynde, når sådanne antagelser ikke længere opleves som overbevisende.

Det kan skabe en usædvanlig form for usikkerhed, fordi problemet ikke bare er, at du mangler et svar. Det er, at de svar du tidligere stolede på, er blevet tvivlsomme.

Når verdensbilledet ikke længere hænger sammen

For nogle opleves det som et egentlig brud. Noget sker, eller noget bliver tydeligt, som gør det svært at fortsætte med at forstå livet på samme måde som før.

Det kan være, at du når et mål og opdager, at det ikke gav det, du forventede. Det kan også være, at en relation, en rolle eller en bestemt forestilling om fremtiden falder bort.

Pludselig er det ikke kun én del af livet, der føles usikker. Hele den måde, du hidtil har organiseret din forståelse af dig selv og verden på, kan blive sat spørgsmålstegn ved.

Når der ikke findes et enkelt svar

Noget af det svære ved en eksistentiel krise er, at den ikke nødvendigvis kan løses som et konkret problem.

Der findes ikke altid en rigtig beslutning eller en løsning, der kan fjerne usikkerheden. I stedet kan spørgsmål om frihed, ansvar og valg begynde at fylde mere.

Hvordan vil jeg leve, når jeg ikke længere kan læne mig op ad de gamle svar? Hvad vil jeg selv stå for? Hvilke valg kan jeg tage ansvar for, selv når jeg ikke kan vide med sikkerhed, at de er de rigtige?

Når identiteten bliver revet med

Hvis dit verdensbillede ændrer sig, kan din identitet ændre sig med det.

Den person, du tidligere forstod dig selv som, var ofte tæt knyttet til bestemte mål, værdier eller forestillinger om fremtiden.

Når de ikke længere holder, kan du opleve en periode, hvor det gamle selvbillede er brudt sammen, mens noget nyt endnu ikke har taget form.

Det kan føles destabiliserende, men det er også her, en mere selvvalgt retning kan begynde at blive mulig.

Eksistentiel krise hos ambitiøse mennesker

For ambitiøse mennesker kan en eksistentiel krise blive særligt tydelig, hvis meget af livet har været organiseret omkring fremdrift. Så længe næste mål gav mening, var retningen klar.

Men hvis du begynder at tvivle på selve idéen om, hvad du arbejder hen imod, kan det føles som om hele strukturen mister sin bærekraft.

Det er ikke nødvendigvis ambitionen, der skal væk. Men den kan være nødt til at få en anden plads i et liv, der hviler på mere end præstation alene.

Psykologhjælp ved eksistentiel krise i København

I et forløb arbejder vi med at forstå, hvad det er i din tidligere livsforståelse, der ikke længere kan bære. Vi undersøger de antagelser og værdier, du har levet efter, og hvad der sker, når de ikke længere opleves som sande.

Målet er ikke at erstatte de gamle svar med et nyt færdigt system. Det handler om at udvikle en forståelse af livet, som du i højere grad selv kan stå inde for.

Jeg er cand.psych. og autoriseret psykolog med praksis i København. Mit grundlæggende udgangspunkt er eksistentielt, og jeg inddrager også metoder fra kognitiv adfærdsterapi og metakognitiv terapi.

Når et gammelt fundament er brudt sammen

En eksistentiel krise kan opleves voldsom, fordi den rammer dybere end et enkelt problem. Det kan føles som om noget, du tidligere tog for givet, ikke længere findes som et fast fundament at stå på.

Men arbejdet handler ikke nødvendigvis om at genopbygge præcis det samme fundament. Det kan i stedet handle om at udvikle et nyt, som i højere grad bygger på værdier og valg, du selv har taget stilling til.

Hvis du kan genkende dig selv i det, er du velkommen til at booke en første samtale i min praksis i København eller online.