En livskrise opstår ikke nødvendigvis, fordi noget er gået galt. Den kan også opstå i perioder, hvor livet ændrer form, og den måde du hidtil har forstået dig selv eller din retning på, ikke længere passer helt.

Det kan ske, når du begynder på et nyt studie, træder ind på arbejdsmarkedet eller skifter spor i karrieren. Overgange kan være positive og ønskede, men samtidig skabe usikkerhed og sætte spørgsmål i gang, som tidligere ikke fyldte.

Som autoriseret psykolog i København arbejder jeg især med mennesker, der står i perioder med forandring og oplever, at krav, identitet eller retning bliver mere usikre end før.

Når en ny fase i livet ændrer mere end forventet

Store overgange kan på overfladen ligne en naturlig næste fase.

Du er måske kommet ind på det studie, du ønskede. Du har fået dit første rigtige job. Eller du har taget et skridt op i karrieren.

Alligevel kan forandringen påvirke dig mere, end du havde regnet med.

Når rammerne ændrer sig, bliver du ofte også konfronteret med nye forventninger til dig selv og en ny rolle, du skal finde dig til rette i.

Overgangen fra studie til arbejdsliv

Overgangen fra uddannelse til arbejdsliv kan være særligt markant.

På studiet har der ofte været en tydelig struktur og et klart næste skridt. Når arbejdslivet begynder, bliver retningen mindre givet.

Samtidig kan kravene føles mere virkelige. Du skal ikke længere bare lære, men også præstere i en rolle, hvor andre regner med dig.

Det kan sætte gang i tvivl om, hvorvidt du er god nok, eller om du overhovedet har valgt den rigtige vej.

Jobskifte og karriereskifte

Et jobskifte eller karriereskifte kan vække mange af de samme spørgsmål.

Selv når forandringen er selvvalgt, kan det være svært at give slip på en rolle, man har været identificeret med længe.

Et nyt arbejde kan også gøre dig usikker på din position. Du skal måske begynde forfra i et nyt miljø eller finde ud af, om den nye retning faktisk passer bedre end den gamle.

For nogle bliver skiftet derfor ikke kun et praktisk spørgsmål, men også et spørgsmål om identitet.

Når forandringer sætter gamle mønstre i gang

Store livsforandringer kan gøre eksisterende mønstre tydeligere.

Hvis du i forvejen stiller høje krav til dig selv, kan en ny situation få behovet for at bevise dig til at vokse.

Hvis du har været vant til at skabe tryghed gennem præstation, kan usikkerheden i en overgangsperiode gøre det svært at finde ro.

Det er ofte derfor, at problemer som stress, overtænkning eller selvkritik bliver mere tydelige netop i overgangene.

Psykologhjælp ved livskrise i København

I et forløb arbejder vi med at forstå, hvad overgangen sætter i gang hos dig, og hvorfor den føles vanskelig.

Vi undersøger både de konkrete krav i din nuværende situation og de forventninger, du selv bringer med dig ind i den.

Målet er ikke nødvendigvis at fjerne al tvivl. Det handler mere om at finde en måde at stå i forandringen på, uden at usikkerheden får lov til at styre hele din retning.

Jeg er cand.psych. og autoriseret psykolog med praksis i København. Mit grundlæggende udgangspunkt er eksistentielt, og jeg inddrager også metoder fra kognitiv adfærdsterapi og metakognitiv terapi.

Når du vil finde fodfæste i en ny fase

En livskrise kan være et tegn på, at noget i dit liv er ved at ændre sig på et mere grundlæggende niveau.

Det betyder ikke nødvendigvis, at du skal træffe store beslutninger med det samme.

Ofte er det vigtigste først at forstå, hvad der faktisk er ved at ændre sig, og hvad du ønsker at tage med dig videre.

Hvis du kan genkende dig selv i det, er du velkommen til at booke en første samtale i min praksis i København eller online.