Helbredsangst handler om en vedvarende frygt for, at noget alvorligt er galt med kroppen, også når undersøgelser eller lægelige vurderinger ikke peger på sygdom.

For nogle fylder det som en konstant opmærksomhed på kroppens signaler. For andre viser det sig som tilbagevendende bekymring, behov for at søge information eller et stærkt ønske om at blive beroliget.

Som autoriseret psykolog i København arbejder jeg med mennesker, der oplever, at helbredsangst tager for meget plads og gør det svært at finde ro.

Når kroppen bliver et konstant fokus

Ved helbredsangst kan helt almindelige kropslige fornemmelser få stor betydning.

En spænding, en forandring i pulsen eller et andet signal kan hurtigt blive tolket som tegn på sygdom.

Jo mere opmærksomhed der rettes mod kroppen, desto flere signaler bliver ofte opdaget. Det kan skabe en følelse af, at der hele tiden er noget nyt at være bekymret for.

Behovet for at få sikkerhed

Det er naturligt at søge beroligelse, når man er bange for, at noget er galt.

Ved helbredsangst kan behovet for sikkerhed dog blive en del af problemet. Du kan måske google symptomer, mærke efter gentagne gange eller søge lægelig bekræftelse.

Det kan give lettelse i øjeblikket, men usikkerheden vender ofte tilbage.

På den måde bliver ønsket om at være helt sikker svært at tilfredsstille.

Når tankerne bliver ved

Helbredsangst handler ikke kun om kroppen, men også om den måde tankerne bliver hængende på.

Et enkelt symptom kan sætte gang i lange overvejelser om, hvad det kan betyde, og hvor alvorligt det måske er.

Selv når én bekymring bliver afkræftet, kan en ny hurtigt tage dens plads.

Det kan gøre det svært at være til stede i hverdagen, fordi en stor del af opmærksomheden hele tiden er bundet til helbredet.

Helbredsangst hos mennesker, der gerne vil have kontrol

For nogle bliver helbredsangst særligt belastende, fordi usikkerheden er svær at acceptere.

Hvis du er vant til at løse problemer ved at analysere og skabe overblik, kan det være frustrerende, at helbred aldrig kan kontrolleres fuldstændigt.

Det kan føre til endnu mere søgen efter sikkerhed og dermed holde angsten i gang.

Arbejdet handler derfor ofte ikke om at opnå fuld vished, men om at få et mere tåleligt forhold til usikkerheden.

Psykologhjælp til helbredsangst i København

I et forløb arbejder vi med at forstå, hvad der holder helbredsangsten i gang.

Vi ser på, hvordan du fortolker kroppens signaler, og hvilke strategier du bruger for at få ro.

Målet er ikke at ignorere kroppen eller afvise reelle symptomer. Det handler om, at bekymringen ikke længere skal styre din opmærksomhed og hverdag.

Jeg er cand.psych. og autoriseret psykolog med praksis i København. Mit grundlæggende udgangspunkt er eksistentielt, og jeg inddrager også metoder fra kognitiv adfærdsterapi og metakognitiv terapi.

Når bekymringen ikke længere skal fylde så meget

Helbredsangst kan gøre det svært at føle sig tryg, fordi der hele tiden kan opstå en ny tvivl.

Et forløb kan hjælpe dig med at få et mere roligt forhold til kroppens signaler og mindske behovet for konstant at kontrollere, om noget er galt.

Hvis du kan genkende dig selv i det, er du velkommen til at booke en første samtale i min praksis i København eller online.