Panikangst er kendetegnet ved tilbagevendende panikanfald og en vedvarende frygt for, at de kommer igen.

Et panikanfald kan føles meget voldsomt. Kroppen reagerer pludseligt, og det kan opleves, som om noget alvorligt er ved at ske, selv når der ikke er en reel fare.

Som autoriseret psykolog i København arbejder jeg med mennesker, der oplever, at panikangst begynder at begrænse deres hverdag eller skabe en konstant opmærksomhed på kroppens signaler.

Når kroppen føles farlig

Ved panikangst bliver kropslige reaktioner ofte fortolket som tegn på, at noget er galt.

Hjertebanken, svimmelhed eller åndenød kan hurtigt udløse frygt, og frygten kan i sig selv forstærke symptomerne.

På den måde kan man komme ind i en ond cirkel, hvor kroppens signaler bliver mere og mere skræmmende.

Frygten for det næste panikanfald

For mange bliver problemet ikke kun selve anfaldet, men også ventetiden bagefter.

Du kan begynde at være på vagt over for kroppen eller tænke meget over, hvornår det næste anfald kommer.

Det kan gøre det svært at slappe af, også på tidspunkter hvor der faktisk ikke sker noget.

Når du begynder at undgå bestemte situationer

Panikangst kan føre til, at man gradvist undgår steder eller situationer, hvor man tidligere har fået et anfald.

Det kan være offentlig transport, større menneskemængder eller situationer, hvor det føles svært at komme væk.

Undgåelsen giver ofte kortvarig lettelse, men kan samtidig gøre angsten mere fastlåst.

Panikangst hos mennesker, der normalt har kontrol

Panikangst kan være særligt ubehagelig, hvis du er vant til at være velfungerende og have kontrol over dig selv.

Et panikanfald kan derfor opleves som noget, der ikke passer til din selvforståelse.

Det kan skabe ekstra frustration eller skam og gøre det endnu vigtigere at forsøge at kontrollere kroppens reaktioner.

Psykologhjælp til panikangst i København

I et forløb arbejder vi med at forstå, hvad der holder panikangsten i gang.

Vi ser på, hvordan du fortolker kroppens signaler, og hvordan frygten for nye anfald påvirker din adfærd.

Målet er ikke nødvendigvis at fjerne alle kropslige reaktioner. Det handler om, at de ikke længere skal opleves som farlige eller styre, hvor du tør bevæge dig hen.

Jeg er cand.psych. og autoriseret psykolog med praksis i København. Mit grundlæggende udgangspunkt er eksistentielt, og jeg inddrager også metoder fra kognitiv adfærdsterapi og metakognitiv terapi.

Når panikken ikke længere skal styre din hverdag

Panikangst kan få livet til at blive mindre, fordi mere og mere kommer til at handle om at undgå ubehag.

Et forløb kan hjælpe dig med at få et mere trygt forhold til kroppens reaktioner og gradvist genvinde den frihed, angsten har taget fra dig.

Hvis du kan genkende dig selv i det, er du velkommen til at booke en første samtale i min praksis i København eller online.